美容儀器廠家：女性月經期需要注意哪些事

    女性每個月都有不舒服的那幾天，而在這個特殊的時間里，有許多事情都需要特別注意。今天美容儀器廠家的小編就來跟大家說說月經期需要注意哪些事情，女性在牢記這些內容的同時，最好讓自己的男朋友或老公也來看看。
 
1、月經前一周減少充血
 
    對于月經即將來潮的女性，美容儀器廠家提醒大家一定要注意飲食，盡量要吃的清淡，高營養并且容易消化的食物最佳。不妨多多攝入豆類，魚類等高蛋白食物，平常還需要多多補充一些綠葉蔬菜的攝入，新鮮的水果，記住一定也要多多喝水哦!這能夠很好的保持大便通暢，減少骨盆充血的危機，緩解經期痛經的危機，讓女生們的經期過的更加健康哦!
 
2、月經來潮時鎮定痛感
 
    很多女性為了在經期的時候不痛經，都選擇吃甜食，目的是防止血糖出現不穩定的情況。另外美容儀器廠家建議大家還應該多吃高纖維食物，如：新鮮的疏菜、水果、全谷類、全麥面、燕麥等食物。不僅能夠保證攝入充足的高纖維食物，而且能夠促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，緩解經期不適應的癥狀。
 
3、補充流失的營養
 
    其實經期中鐵質的流失是必然的，這時最好多攝入一些能夠補鐵的食物吧，另外在兩餐之間不妨多多吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。而要想補充足夠的蛋白質，最好從食物中攝入。
 
4、穩定情緒
 
    穩定情緒的方法很多，但美容儀器廠家覺的食物是最適合經期時穩定情緒的方法。很多食物都具備很好的穩定情緒功效，很多常見的食物還能夠避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞等不適的癥狀。為了緩解痛經等其它原因，那么經期避免攝入富含咖啡因的食物比較好。最為常見富含咖啡因的食物，如：咖啡、茶等，大家盡量避免。
 
5、忌喝冷飲
 
    月經期間一定要注意保暖，因此冷飲一定不能碰，這是最基本的常識。經期內喝冷飲會導致身體內的污血無法正常排除體外，這對身體會造成非常大的傷害。而為了順利的讓淤血排除，緩解例假中的不適應癥狀，美容儀器廠家建議大家不妨試試桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶等，這些都是很不錯的熱飲。
 
    女人不僅需要他人的呵護，自己更要善待自己，多了解一些生活常識，讓自己每一天都過的更美麗。美容儀器廠家會為大家提供更多養生的知識，希望大家能持續關注我們。

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